A lo largo del tiempo me he dado cuenta de que a veces me encontraba inmerso sin darme cuenta en rutinas repetitivas que conllevabavan un malestar pequeño, a veces no el suficiente para ponerle un fin inmediato pero que como se repitían en el tiempo, a la larga me generan una pequeña carga mental de la que desconocía la causa ya que no me daba cuenta de que me encontraba atrapado en esta espiral. A esto lo he llamado bucle.
Un ejemplo de un bucle en el que suelo verme atrapado es la limpieza y organización de archivos en mi ordenador. En general, soy bastante desorganizado digitalmente, al principio suelo intentar tener todo organizado, pero con el paso del tiempo y la dejadez todo acaba volviendose un caos. Esto llega al punto de que a veces se me llena un disco duro por la mala organización y limpiza de archivos, teniendo que ponerme a borrar y organizar perdiendo tiempo en el proceso. Una vez que he dejado más o menos la situación arreglada, intento mantener un orden a partir de ese momento, pero como ya comenté, el orden se acaba rompiendo con el tiempo, llevando a la situación anterior, donde llega un punto en el que algún disco se empieza a llenar y tengo que ponerme a ordenar. Esto es un bucle en el que muchas veces no me doy cuenta de forma consciente pero que inconscientemente me van generando un estrés por pensar en que pronto tendré que organizar de nuevo los discos.
Este es un ejemplo algo complejo, pero los bucles también aparecen en situaciones más cotidianas, como por ejemplo una conversación que se repite constantemente con alguna persona, un mal hábito que no consigo eliminar, etc.
Desde que me di cuenta de este fenómeno y le puse un nombre, suelo ser más consciente y los identifico con mayor facilidad. A veces me paro a pensar cuando estoy en una de estas situaciones y pienso "Esto es un bucle, siempre me pasa lo mismo, si no hago nada probablemente me seguirá pasando", entonces intento hacer el cambio en ese mismo momento y romper ese bucle.